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夏季老年人吃什么对身体好

时间:2017-2-24 16:35:39 - 浏览次数:

老年人可以在生活吃多重带馅的食物。这可以补充各种营养,还利于身体的健康,最好馅中含有猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐,以及植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油等调味品制成,这样才能保证老年人对营养的充分摄取。  

奶制品:奶制品含有丰富的钙物质。这些钙质对老人来说有着抗骨质疏松症的关键元素。老年人经常食用一些奶制品不仅能够强健骨骼,同时还可以帮助老年人有效的起到减肥的功效,瘦身成功后高血压、高血糖等各种慢性病都能得到有效的预防以及治疗了。

营养专家建议老年人在日常生活中应该多吃些脂质鱼类食物,因为在这种鱼类食物中含有大量的omega-3脂肪酸,它可以帮助老年人有效的增强体质。比如大麻哈鱼,金枪鱼等,这些鱼类食物中所含有的omega-3脂肪酸含量更加的丰富,同时还可以帮助老年人降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

老年人在夏季的时候最好不要吃生冷的食物,这样对老年人的脾胃不好。

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